香蕉的好处 它被叫做快乐果的理由都在这

说到香蕉大家应该不陌生，它是很常见的一种水果，不但吃起来的味道很好，含有的营养物质也丰富，大家知道香蕉的好处有什么吗?香蕉的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成各种美味的食物，一些食物不能与香蕉同吃，它的禁忌有哪些?

香蕉的好处

使人快乐

经常吃香蕉会让人们变得快乐，主要是香蕉中存在某些特殊的化学有机物，这个物质到了身体中会刺激人体大脑产生羟色胺，它能很好的减轻疼痛和忧郁等情绪，也会让人们的情绪变得愉悦和放松，所以香蕉也被叫做快乐果。

缓解压力

压力比较大的人生活中要常吃香蕉，在香蕉中有丰富的B族维生素，到了身体中能平静和放松神经系统，所以多吃香蕉，可以起到善情绪与缓解压力的作用，还有坚持洗香蕉，能很好的调节神经系统功能，预防老年痴呆。

补充能量

香蕉是一种很有营养的水果，它含有的糖分到了体内能转化成人体需要的葡萄糖，这样能及时的为身体提供能量，香蕉中含有的钾能避免电解质紊乱引起的抽筋现象，所以香蕉这种水果深受运动员的亲睐。

控制高血压

香蕉富含钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，能够降低血压，保护血管动脉的内壁，预防高血压和脑中风。

增强免疫力

香蕉富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。

缓解便秘

香蕉纤维素和水分含量较高，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。

香蕉的吃法

香蕉黄油烤吐司

食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

做法：1)备好所需材料

2)黄油切小丁放平底锅中加热融化

3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均