苹果的好处 苹果的6个好处让它脱颖而出
苹果是生活中很常见的水果，现在一年四季都能看到它的身影，苹果吃起来的口感很好，也有丰富的营养物质，大家知道吃苹果的好处有什么吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，也能做成甜品，食物都有禁忌，苹果的禁忌有哪些?
苹果的好处
1、止泻
有腹泻的人生活中可以常吃苹果，苹果中有鞣酸、苹果酸、有机酸之类的物质，这些物质能起到收敛作用。苹果中的果胶和纤维素也能吸收细菌和毒素，如果大家能坚持吃苹果，就能起到利肠止泻的效果。
2、通便
苹果是一种很有营养的水果，它当中含有有机酸和纤维素，这些物质能促进肠蠕动，还可以让大便松软，让粪便能快速排出体外，所以大家如果能常吃苹果，就可以促进排便，改善大便干燥的情况。
3、防治贫血
多吃苹果能增加血色素，也会让大家的皮肤变得细腻白皙，所以有贫血的患者，在生活中要多吃苹果。苹果中的物质能帮助人们辅助改善贫血症状，有贫血的患者要将苹果烤熟了之后在吃。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
苹果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
