山竹的好处 让营养师告诉你山竹的价值

山竹是很常见的热带水果，它吃起来的味道很好，汁水也很多，所以深受人们的喜欢，那么常吃山竹的人，知道它的好处有什么吗?山竹的吃法有很多，除了当做水果，还能做成饮品和甜品，食物基本都有禁忌，山竹的禁忌有哪些?

山竹的好处

1、清热降火

山竹是典型的凉性水果，它偏寒，食用后能起到消热止渴的效果，也具有一定的降火除燥作用。山竹这种水果在很多国家，与 都榴莲一起搭配食用，也被视为“夫妻果”。主要是山竹的凉性能克制榴莲之燥热。

2、滋补身体

很多人应该不知道山竹能滋补身体，主要是它有蛋白质、糖类及脂类，并且山竹中含有的维生素和矿物质种类也很全面，食用后不但能满足身体需要的营养物质，也能滋补身体，比较适合营养不良和体弱的人群食用。

3、美容养颜

爱美的人可以常吃山竹，在山竹中有维生素A、维生素C、维生素E之类的营养物质，这些物质对皮肤有一定的保护作用，能让皮肤有弹性，也能起到美白皮肤的效果，山竹中含有的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，让粪便排出体外。

4、促进食欲

山竹本身含有丰富的单宁酸，水分也比较多，吃起来酸酸甜甜的，会让人胃口大开。夏天因压力、睡眠或天气炎热等原因导致没胃口的时候，吃一点山竹可以起到提振食欲的作用。

山竹的吃法

1.山竹酸奶

感觉什么水果都可以配酸奶啊!山竹酸奶简直就是代餐神器。开胃又好吃。早晨醒来不想麻烦的小伙伴一定要试试山竹酸奶，省时间又美味的一道早餐很快就完成了。吃饭的同时变的更加美丽了呢。

2.山竹汁

所谓万物即可榨橙汁啊。山竹去皮榨汁简直不要太美味。家里有榨汁机或者破壁机等的小伙伴可以动起手来了。酸酸甜甜的山竹汁还提神醒脑哦。觉得单调的话也可以加入自己喜欢吃的其他水果，一样很好喝哦。