香蕉的功效 4个理由会让你坚持吃香蕉

香蕉是很平民的水果，基本每家都会常备一点，香蕉吃起来甜美可口，肉质软糯，所以深受人们的喜欢，大家知道香蕉具体的功效有什么吗?香蕉除了当做水果吃，还有很多吃法。一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有哪些?

香蕉的功效

一、帮助预防高血压

说到高血压大家应该不陌生，它是发病几率很高的疾病，它的出现与日常的饮食和生活习惯有关系。大家可以在饮食中加入香蕉，香蕉有比较多的钾元素，这个物质到了身体中，能将钠离子排出，让血容量降下来。

二、提高记忆力

在香蕉中有比较多的碳水化合物，也有各种果胶和维生素b，香蕉中的维生素b，能很好的促进糖类脂肪的转化，也能很好的促进蛋白质代谢，维持大脑细胞正常的运作，所以常吃香蕉对提高记忆力有好处。

三、预防便秘

现在人们总是会摄入各种精细食物，各种精细食物在制作的时候会将一些纤维素过滤掉，这样会让身体缺少营养物质，造成便秘出现。在香蕉中有丰富的纤维素，特别是有很多可溶性膳食纤维，这个物质能促进身体排便。

四、提高免疫力

香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。

香蕉的吃法

香蕉豆沙春卷

食材

香蕉300g、豆沙馅200g、春卷皮适量、米网皮适量、面粉1勺

做法

1.准备材料：香蕉、豆沙馅;春卷皮或米网皮都可以，一勺面粉用少许水调成面糊，用来封口。

2.香蕉从中间对半切开，再截成段，大约每根可以分成4份

3.取一张春卷皮，放上一段香蕉

4.将豆沙馅放在截面上

5.卷起包好，封口处抹面糊沾住

6.如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。