西瓜的好处 吃西瓜会给身体带来4个变化
我国夏天的空气中总是充斥着西瓜清香的气味,它吃起来非常甜,汁水也很多,大家都很喜欢,吃西瓜的好处有什么呢?西瓜在漫长的过程中,被开发出很多吃法。一些人不适合吃西瓜,它的禁忌有哪些?
西瓜的好处
第一:解暑祛湿
西瓜中的水分充足,也有各种各样的营养物质。在温度比较高的时候,通过吃西瓜,是能起到解暑效果的。西瓜是寒性食物,食用后能降低火气,还可以起到生津解暑的作用,也能改善喉咙肿痛。
第二:降血压
在天气比较热的时候,人们的血压会飙升,生气的时候血液也会升高,有这个情况,大家可以通过吃西瓜缓解症状。在西瓜中有一些能降低血压的营养物质,适当的吃西瓜可以控制好血压。
第三:排尿
在吃完西瓜后,大家会经常上厕所,主要是西瓜中有比较丰富的水分,能起到利尿作用。生活中适当的吃西瓜,能将身体中多余的水分排出体外,还能减少胆色素的生成,帮助大家很好的改善便秘。
第四:消除疲劳
夏季高温下很多人都会昏昏欲睡,老是疲惫不堪的。其实可以适当的吃点西瓜哦。西瓜中含有不少的果糖,这种营养素可以帮助缓解疲劳感,让你瞬间消除哦。
西瓜的吃法
西瓜冰沙
食材:西瓜、蜂蜜或白糖
1、把西瓜的西瓜皮切掉,挑出西瓜籽,切成块状,将西瓜放入冷冻室,冷冻几个小时。
2、将冻好的西瓜放入破壁机,接通电源,启动“沙冰”程序,30秒后,西瓜沙冰就做好了。
3、食用时加入适量蜂蜜或白糖,口感更佳。
西瓜沙拉
食材:西瓜、牛油果、洋葱、小青椒、薄荷叶、奶油芝士、青柠檬、橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒碎
1、青柠檬对半切开榨汁。