猕猴桃的好处 它竟然是排毒清肠的一把好手

猕猴桃是现在一年四季都能看到的水果，它不但吃起来的味道很好，本身的营养价值也丰富，吃猕猴桃的好处有什么呢?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，食物都有禁忌，猕猴桃的禁忌有哪些?

猕猴桃的好处

1、美容养颜

爱美的人可以常吃猕猴桃，在猕猴桃中有维生素C，这个物质能起到抗氧化功能，可以有效的预防皱纹和细纹的出现。猕猴桃中也有多种维生素和膳食纤维，脂肪含量也很低，常吃有减肥的作用。

2、排毒清肠

在猕猴桃中有丰富的膳食纤维，这个物质到了身体中，能降低胆固醇含量，还可以促进心脏健康。猕猴桃中的物质，能促进消化、排出体内毒素，有效的预防便秘问题，有便秘的人可以多吃猕猴桃。

3、预防抑郁症

有研究显示，猕猴桃中的物质，能调节细胞中的激素和神经传到作用，这样能帮助抑郁患者情绪问题，还能镇定心情。猕猴桃中含有天然肌醇，这个物质能促进脑部活动，也能让我们的情绪更加稳定。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的吃法

猕猴桃冰棒。夏天来了，冰棒当道!只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。