山竹的好处 通过3个方面让你详细了解山竹

山竹是夏季常见的水果，也是的热带水果，它不但吃起来味道很好，含有的汁水也很多想，喜欢山竹的人，知道山竹的好处有什么吗?山竹的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，一些人不适合吃山竹，山竹的禁忌有哪些?

山竹的好处

1、清热解毒、改善体内的燥热

山竹是凉性水果，如果大家是体热、肝火旺盛和喜欢吃辣的人，生活中可以常吃山竹清除身体中的热气，还可以预防上火症状。一些人非常喜欢吃榴莲，每次吃都不控制进食量，可能会上火，这个时候吃几个山竹能避免上火症状。

2、增强免疫力、延缓肌肤衰老

在山竹中有一种抗氧化物质，这个物质能清除身体中的自由基，延缓皮肤衰老。还有山竹中有丰富的蛋白质和脂类，这些物质对身体虚弱和营养吸收不良的人来说比较好，能强化身体，所以吃山竹能增强免疫力。

3、化痰止咳、调理肠道

体热的人总是会有浓痰和咳嗽等症状可以吃山竹，山竹本身是寒性水果，食用后能改善因为浓痰导致的咳嗽症状，还有山竹中存在丰富的鞣质，这个物质有不错的止泻效果，如果大家因为慢性肠胃炎出现了腹泻，可以吃山竹辅助调理。

山竹的吃法

山竹生菜沙拉

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

功效：净化血液、降低胆固醇。

山竹黄瓜汤

材料：黄瓜200克、山竹20克、冰糖适量、清水4杯、南北杏各少许。