长黑点的香蕉还能吃吗 吃香蕉要注意这4个事项

2、不过量吃香蕉

不少人喜欢吃香蕉，每次吃都停不下来，一次会吃好多根，但是香蕉的碳水化合物含量非常高，食用之后也有很强的饱腹感，过多食用可能导致腹泻。此外，香蕉性寒，含有大量的膳食纤维，食用之后有助于润肠通便，所以大量食用香蕉可能导致腹痛腹泻。

此外，香蕉中含有镁、钾等元素，虽然这些元素是身体所必需的，可在短时间内大量摄入容易导致体内的元素比例失调，对健康非常不利。

3、糖尿病患者不宜食用香蕉

香蕉中的碳水化合物含量比较高，进入身体之后会转化成为糖分，而且香蕉中含有的糖类主要为葡萄糖和果糖，这两种糖更容易引起血糖波动，所以糖尿病患者不建议食用香蕉。

4、不宜将香蕉放在冰箱中冷藏

不少人会将水果放在冰箱中保鲜，香蕉则不建议放在冰箱中。香蕉的储存温度需要控制在11-13度，冰箱的温度往往低于4度，香蕉如果在这样的温度中容易变黑腐烂，建议将香蕉放在常温下保存，购买回来之后要尽快食用完。

结语：香蕉是很多人都喜欢吃的食材，适量食用对健康非常有好处，表皮有黑点的香蕉只要里面的果肉完好，就可以放心食用。上文还给大家介绍了吃香蕉的4个注意事项，希望大家对香蕉有更多了解，更健康地吃香蕉。

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