葡萄干表面有细菌不能吃 做好正确清洗葡萄干四大优点早知道

3、洗完后浸泡五分钟的时间，将脏水倒掉。再加入适量清水反复冲洗几次，直至水质清澈无漂浮物。

4、用干净的棉布或者纱网滤净水分，将它们放在阳台上晾晒1-2天的时间。用手捏一下，没有明显的水渍残留就可以食用了，没有吃完的也可以用罐子装好，便于下次取用。

葡萄干在营养、味道、价格、保存这几个方面相较于其他营养品都有显著的优势。对于吃葡萄干的好处你知道哪些呢?又有哪些人群不适宜吃葡萄干?

助力人体健康，葡萄干四大优势要知道

补充人体所需矿物元素，治疗贫血

葡萄干中富含铁元素和钙元素，而铁元素是人体血红蛋白的重要成分，可以治疗女生月经期的贫血症状，对于气血亏损的人群，葡萄干也是优质的补品。

为心脏肌肉提供营养元素，防治心血管疾病

葡萄干可以为心脏肌肉的发育提供养分，促进体内血液循环，预防血栓，冠心病等常见心血管类疾病。

补充维生素，提高免疫力

葡萄干里含有多种维生素和氨基酸，这两种元素对我们的神经衰弱有显著的治疗效果，经常补充可以缓解用脑疲劳，改善睡眠质量。

帮助细胞抗氧化，美容养颜

葡萄干中含有一种明教花青素的物质，它和vC一样，具有抗氧化的作用，能够起到延缓机体衰老，去除皮肤表面沉积的黑色素，色块，去除皱纹的作用。葡萄干中的膳食纤维能够去除肠道内淤积的毒素、废物，帮助身体排出毒素，调节消化系统。

葡萄干的适用人群极其广泛，老少皆宜。内分泌失调，神经系统紊乱，疲劳失眠，免疫力低下的人群都可以食用它。

虽然葡萄干有许多的好处，不过也有一类人群不能食用它。那就是高血糖的患者，葡萄干里糖分含量很高，吃下去后会导致血糖浓度超标，所以日常生活中糖尿病患者要减少触碰这类食物。

葡萄干其貌不扬却具有这么多的用处，生活中真实处处都是学问。不过虽然葡萄干用处宽广，功效多样，大家也一定要记得在享用之前清洗干净再食用哦!不然不仅不会得到想要的健康，还会连累自己生病受罪。