早上金苹果晚上毒苹果可信吗 每天吃一个苹果身体会怎样

“早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果”，这句俗语大家应该都有所耳闻，苹果是生活中常见的水果之一，价格便宜，营养丰富，受到大众的青睐，但受到句俗语的影响，很多人吃苹果都选择在早上吃，不敢晚上吃苹果。“早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果”，这句俗语是否可信?晚上真的不能吃苹果吗?一起来了解下每天吃一个苹果身体有什么变化。

晚上是否不能吃苹果？一天中什么时候吃苹果，对身体好？

其实“早上金苹果”有些过分夸张了，苹果作为一种营养健康的水果，无论是早上吃，还是下午吃，又或者是晚上吃，都是可以的。苹果富含多种营养，无论什么时间吃，身体都能够获得这些营养，对身体有好处。

一天中无论什么时间吃苹果都可以，但还是建议不要太晚吃，过了晚上九点，肠胃已经该休息了，不宜再吃食物。九点后再吃食物，会给肠胃造成一定的负担，容易影响睡眠，降低睡眠质量。苹果不宜太晚吃，也不宜空腹吃，早上空腹时好不要吃苹果。苹果中的果酸含量较高，空腹吃对肠胃不利，特别是肠胃不好的人，一定不要空腹吃，不然容易引发胃酸、恶心等不适。

其实除了早上空腹时和晚上九点后，其它时间吃苹果都是可以的，都对身体很有好处，但好的吃苹果时间，还要数两餐之间，也就是早餐和午餐中间的时间，或者是午餐和晚餐中间的时间。苹果有很好的饱腹感，热量低，适宜拿来填饱肚子，放在两餐之间吃，可以避免下一餐之前肚子过分饥饿，减少下一餐的食量，除了能补充营养，还有助于减肥。