手脚冰凉吃什么好 秋冬要吃7大暖身食物

手脚冰凉怎么办

庄子齐表示，冬季手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过，按普遍认同的说法来看，可以通过以下方法有效缓解症状：

1.注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等

有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。

但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

3.勤泡脚

泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

4.中医食疗

中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

温暖手脚汤方

A桂圆黄芪羊肉汤

材料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,红枣4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。

B大枣枸杞羊肉汤

材料：枸杞15g,大枣5个，陈皮6g,羊肉500g,生姜3片。

总结：通过小编上文的介绍，你知道秋冬要吃哪7大暖身食物了吗？你知道手脚冰凉吃什么好了吗？你知道手脚冰凉怎么调理了吗？经常出现这些症状的朋友们赶紧经常吃这些食物来帮助你缓解这种现象，做个“温暖”的人吧！