吃什么补肾 补肾益气12种食材
肾是人体比较重要的器官之一,在身体系统运转上起着很大的作用。不过很多人都有肾虚的毛病,你知道吃什么能够补肾吗?常见的补肾食物有哪些呢?补肾的食疗方有哪些?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
吃什么补肾
黑米:滋阴补肾,滑湿益精,补肺缓筋;
黑豆:祛风除热、调中下气、解毒利尿;
葡萄:补气血、益肝肾、生津液、强筋骨;
黑芝麻:滋补肾肝、养血明目;
黑木耳:化解结石;
黑枣:补肾养胃、补中益气、补血;
韭菜,又名“起阳草”,温补肾阳;
山药:益肾气,健脾胃;
猪肾:壮腰补肾;
羊肉:补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾;
海参:补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿;
枸杞子:滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。
补肾的食物
1、肉类
骨髓:它能够帮助你润肺补肾,还能够让你的肌肤变得润泽且面色非常红润哦,它比较适宜那些肾虚体弱、精血亏损的人食用。
泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。