补气补血的食物 13种食物让你气血十足

四、韭菜炒鸡蛋

材料：200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。

做法：锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。

功效：韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。

五、木耳猪血汤

材料：250克猪血，50克木耳，2克盐。

做法

1.将猪血切成块，木耳处理好，撕小块。

2.猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。

功效：猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。

六、萝卜炖牛肉

材料：450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下。

做法

1.将锅中加油，烧热，加入大葱姜，八角，鲜汤，料酒。

2.牛肉块，等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉。

3.等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。

总结：通过小编上文的介绍，你知道补气补血的食物有哪些了吗？你知道经常食用哪13种食物可以让你气血十足了吗？你知道小编推荐的六款补气血的食谱是怎么做的了吗？大家不妨尝试着去食用这些食物，不仅营养健康，还能帮助你达到补气补血的功效。