冬菇的营养价值 常吃冬菇的好处有哪些

4、后放入豆腐块，再炖10分钟，加盐出锅。

功效：鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

冬菇鸡肉粥

食材：大米、鸡胸脯肉、胡萝卜、冬菇。

做法

1、大米洗干净后，用清水浸泡1个小时以上(水别倒掉，一起拿来煮粥)。

2、其他食料都切成小丁备用。

3、把所有材料连同适量的水放进褒中，煮到米粒开花粘稠，放盐和鲜贝露调味即可。

功效：鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用。大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

胡萝卜冬菇面

食材：胡萝卜半根、冬菇两朵;面条适量、葱一小段。

做法

1、将胡萝卜、冬菇切丁备用，葱切成葱花。

2、热锅，少油，将葱花爆香，然后放入胡萝卜丁、冬菇丁翻炒。

3、加入儿童酱油、醋，少许盐继续翻炒。

4、加入开水，水再次翻滚加入面。

5、煮熟后加入几滴香油。

功效：冬菇以及胡萝卜都对人体提高机体免疫力有很大帮助。胡萝卜还具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳的功能。其含有的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;冬菇可用于辅助治疗消化不良。此食谱很适合宝宝食用。