高血压吃什么好 最有效降压的食物大全

高血压患者喝11款汤品好

平常的运动、药物、饮食都是能够缓解高血压的，高血压不是太严重的话就可以吃萝卜稀饭、芹菜稀饭、羊肉药膳汤等，这些药膳能缓解高血压。

芹菜稀饭

材料与做法

需准备芹菜连根120克、白米适量，先把芹菜洗净、切碎后，连同白米250克一起放到锅子里，然后加入适量的水，后用小火煮成稀饭即可食用。

功效

能清肝热、辅助降血压，适于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。

萝卜稀饭

材料与做法

首先要准备新鲜胡萝卜两条、白米适量，先把胡萝卜且成一小块的，然后连同白米500克一起放到锅子里，加入水，后用小火煮成稀饭即可食用。

功效

能泻热、辅助降血压，适用于各种类型的高血压患者。

羊肉药膳汤

材料与做法

需准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄耆30克等材料，准备好了之后，先把人参、当归、黄耆洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄耆、人参、生姜等材料一起放入锅子里，后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效

能益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。