高血压吃什么好 最有效降压的食物大全

9、海带

海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。

同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。

此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外。

从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。

近年来，医学专家还发现，缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。

10、茄子

茄子大家都非常的熟悉，它是我们餐桌上的常客，也是人们喜爱吃的一种蔬菜。

其实，大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物，知道吗?常吃茄子还可以降低血压。

专家告诉我们：茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。

11、玉米

现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上。

和玉米胚芽中的维生素E协同作用

可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。