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板栗

孕妇吃板栗的好处

板栗不仅营养丰富,而且对淮妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助淮妈妈消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

孕妇吃板栗的好处

健身壮骨,消除疲劳

外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对淮妈妈身体有益的矿物质。淮妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

养胃健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。淮妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高淮妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2

尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症板栗味甘性温,生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,板栗还能帮助淮妈妈缓解反胃症状。

消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多馀的钠会把水分留住,造成细胞水肿。

但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多馀的水分留住。所以钾离子可帮助身体多馀水分的代谢,消除水肿,对淮妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于淮妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

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