4种食物还你高智商大脑

此外，鱼头中含有的大量不饱和脂肪酸还对我们眼睛的正常发育起到非常重要的作用，不饱和脂肪酸还能对我们清理和软化血管、降低血脂，延缓衰老都起到非常有效的作用。即使从这种意义上来说，多吃鱼头对我们的身体健康也是非常有益的。

三、桂圆

桂圆又称之为龙眼，桂圆具有良好的滋补大脑的效果。桂圆中还有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，这些营养物质对人体来说都是非常必要的，对于平时劳神伤心的人来说，桂圆对缓解症状来说也是非常有效的。

 

桂圆中含有丰富的糖分，而且还是非常容易被人所吸收的葡萄糖，对于体弱多病、年老体衰的人来说都是非常有滋养效果的。通过研究还发现，桂圆中我们还发现桂圆可以降低血脂，增加冠状动脉血流量。不仅如此，我们生活中多吃桂圆，还可以延缓衰老、清心明目和增强自身抵抗力的神奇功效。

四、黑芝麻

可能还有很多人不知道，我们生活中常见的黑芝麻可是补脑子的佳食物。我们生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以让我们的皮肤保持嫩滑，让我们的皮肤好处细腻有弹性。经常性的吃黑芝麻还能治疗便秘，中老年人常吃芝麻的话，还能帮助我们头发变黑。所以芝麻对我们日常生活来说是不可多得滋补品。

经常吃芝麻对我们大脑非常有帮助，有医学研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、脑磷脂和谷氨酸等营养物质，这些营养物质能够提高我们大脑的活动机能，能够延缓我们大脑的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一种让我们大脑保持高效的运作的一滋补品。

结语：我们都希望自己拥有一个高智商的大脑，如果我们没有先天性的优势的话，我们只能靠后天的努力来完成，除了对大脑的锻炼之外，我们生活中也不能懈怠对大脑营养的补充，多吃我给您推荐的这四大补脑食物，一定能够保证大脑营养的供应，一定能够让自己每一天都有清晰的思路。