饭前吃一物竟能多活20年

然而，随着我们生活的日益变好，我们可以说是想吃什么就可以吃什么。那么我们的饮食变会变得不协调。

加上我们平时白天总是忙于工作，只有到晚上了，我们才可以有很多时间照顾我们的饮食，所以晚上我们会吃各种肉，各种甜食。

但是这些生活习惯维持的时间长了，我们便会有各种疾病袭来，比如说高血压、肥胖等等。

有些人会说，要是在晚上不吃饭，就会饿的难受，那么我们该怎么办呢?小编告诉你，我们晚餐可以吃，但是在吃晚餐前，我们可以吃根香蕉。

香蕉大的好处就在于可以润肠，既然晚饭不宜吃太多，那么我们可以在餐前吃点容易促进食物消化的东西，那么香蕉便是好的选择。

日本东京大学教授山崎正曾经利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果好，能够增加白血球，改善免疫系统功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF，有非常好的促进消化的作用。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。

如果每天晚上经常吃些滋补性比较大的食物，比如说各种煲汤。那么我们就会很容易上火，而在饭前吃香蕉就可以很好的改善这种问题，因为香蕉可以缓解便秘、撤火、助消化、排毒，增加饱腹感。如果你属于想要减肥的人群，那么你更要注意在晚饭前吃根香蕉，因为这样可以增加你的饱腹感，让你晚上少吃点饭，而且香蕉还能很好的促进我们身体的消化，起到通润肠道的作用。