贫血吃什么食物 七种食物缓解贫血
食谱疗法
一、芒果紫米粥的做法
原料:
紫米 200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量。
做法:
1、将芒果取肉切成丁。
2、芒果核放入锅中,加水煮20分钟。
3、将紫米洗干净,加入芒果水,用小火煲,直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。
4、将芒果肉撒在粥上,淋上椰奶,即可。
二、西红柿牛肉汤的做法
原料:
牛肉1000g、番茄黄豆425g1罐、西红柿4个、洋葱1个、番茄酱300g、盐10g。
做法:
1、牛肉飞水,再用热水冲干净。
2、倒入一罐番茄黄豆,牛肉、洋葱、西红柿切块,淋入番茄酱。
3、一次加足热水,大火熬开后保持10分钟,转小火熬50分钟。
4、后加盐调味,就可以喝了。
5、番茄跟牛肉搭档,来一大碗吧,爽口又香浓。
结语:以上就是针对贫血这一症状可吃的食物,针对贫血患者,尤其是有重度贫血的人,可以多吃点菠菜、胡萝卜等蔬菜,这样天然又营养,不仅缓解贫血带来的症状,而且对身体还很有益处,大家不妨试试吧。