红枣的正确吃法 你的吃法是对的还是错的
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干;保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。
4、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。
小诀窍
1、经验分享:冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。
2、煮好的红枣茶要趁热喝,煮茶的材料也要一起吃掉;红枣茶好坚持每天喝,这样效果才会好;经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。
竹笙红枣茶
材料:竹笙(也称竹荪)4条,莲子10粒,红枣8枚,冰糖30g。
步骤
竹笙用水浸泡1小时,至完全发开后以流动水冲洗干净,然后放入滚水中汆烫2分钟,捞出,沥去水分。
莲子剥去芯,与红枣一起冲洗干净。
将汆烫后的竹笙、洗净的莲子和红枣放入煮锅中,加入800ml冷水,大火煮开后继续煮20分钟。
放入冰糖,转中火继续煮20分钟即可。小诀窍竹笙(竹荪)含有较多的氨基酸,蛋白质、碳水化合物、矿物元素和维生素等营养物质。
红枣具有保护肝脏、安神养血的功效。特别提醒,枣类不宜与海鲜同食,否则容易引起腰腹疼痛。
红枣小米粥
食材:小米、红枣。
配料:冰糖。
步骤
1.红枣提前用水泡软。
2.小米洗干净,放入适量水,再加上红枣。大火烧开后,转小火煮。
3.带小米变软后,加入冰糖再煮10分钟即可。
红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神之功效。此粥老少皆宜,对婴儿营养不良,夜寐不宁有很好的治疗作用,很适合7到9个月的婴儿食用。
结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的等相关内容。红枣有很多的功效,它可以滋补身体还能宁心安神。血气不足的女性朋友可以多食用些红枣,它对身体补血的功效很大。火气大的朋友们就少食用一些,因为吃它容易上火。