女性养生多吃这个 养颜又养身

国庆刚过，想必很多人都是奔波于不同的婚宴之中，常常会听到宾客给新人的美好祝愿“百年好合，早生贵子”。这个“早”常常以红枣来寓意，而红枣也有着甜蜜美好的象征。当然红枣除了这些美好的寓意之外，对女性养生也是有很大的作用。

常吃红枣的好处多

一、补气养血气色好

红枣富含丰富的维生素，中医认为，红枣有很好的补血作用。对于贫血的人来说，是很好的滋养佳品。女性在月经期间，可以吃几颗红枣，不仅有很好的补血作用，而且可以改善女性的手脚冰冷、脸色苍白的情况。有些女生月经时量少的时候，也可以多吃几颗红枣改善这一状况。但是量多的女生就不要多吃了，以免经血过多。

当然不一定非得要到经期再吃，在月经前后我们就可以用红枣煮水来饮用，补血效果很好。

二、安神助眠

常说“女人心海底针”，其实是因为女性天生的身体原因，很容易情绪化，任何一件小事都可以引起心情跌宕起伏，很容易心神不宁，这个时候红枣就有很好的安神作用。

但是不是光靠简单的食用红枣是不够的，将红枣与其他食物搭配食用，比如像莲子、白果、桂圆等，搭配熬制有很好的安神效果。

莲子有着安神健脾的功效，可以帮助人清除心中烦恼，收敛浮躁的心情，对平复更年期的妇女的心情有很好的效果，能够帮助失眠者更好地入眠，适用的人群广泛。红枣莲子粥的做法也很简单。

1、首先要准备好必要的红枣、莲子、以及粳米。

2、因为莲子的莲心比较苦，所以先将莲子捣碎去除莲心，放在水里先泡开。市面上的红枣一般是晒干处理，又因为红枣表皮不易煮开，所以要将红枣掰开下锅煮，随便也可以将中间的核去掉。

3、将所有食材放入锅中熬煮1个小时即可。

可以根据个人口味在煮的时候可以选择是否放入冰糖，煮好的红枣莲子粥，香气四溢，安神养颜的效果也十分明显。

三、养肝排毒

有实验表明给人长期饮用红枣泡水，能够增加人体的血清蛋白，有很好的养肝排毒的功效。但是因为红枣的外壳比较坚硬，所以在泡水的时候，建议先把红枣掰开，再用开水冲泡。

四、延缓衰老皱纹少

有句俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。这就表明了红枣有着延缓衰老的功效。红枣中有丰富的维生素C，有利于减少体内黑色素的堆积，可以有效改善面部的皮肤状况。