女性养生多吃这个 养颜又养身

将红枣与黑木耳搭配，熬制红枣木耳汤，长期服用的话，可以促进面色红润，保持健康神色，对女性而言是养颜的佳品。

1、准备好适量的红枣、水泡发过的黑木耳以及适量冰糖。

2、因为木耳中常常会有许多杂质，所以要仔细将木耳洗干净，然后切成小块。

3、将红枣、木耳一起放到清水中煮，直到红枣、木耳熟透了，加入冰糖继续熬煮5分钟即可。这道汤品可以帮助减缓皱纹的产生，延缓衰老。

四、减肥瘦身

红枣也可以帮助女生减肥瘦身，这时候有人要问小编了，明明吃红枣的时候感觉红枣很甜啊，那它含糖量应该很高吧。对，红枣的糖含量的确很高，但是很少人把红枣当作主食来吃吧。减肥的时候要是感到饿的话，吃俩颗就会有饱腹感。而且红枣可以促进肠道的蠕动，促进消化，达到减肥瘦身的效果。

红枣的食用禁忌

红枣虽然功效多多，但是也是有很多的饮食禁忌，需要大家注意一下。

1、吃多易胀气

身体燥热的人不宜过量食用红枣，过量食用红枣也会导致胀气，甚至腹泻进而导致伤害脾胃，

2、有糖尿病的人要少食

正如上文所说，红枣的含糖量很高，所以糖尿病患者好少吃或者不吃红枣，以防病情加重。

当然正在长牙的孩子或者有虫牙的人来说，含糖量高的红枣也要少吃，防止蛀牙。

3、服用退热药物时候不要吃

有的人发热后服用红枣会导致人体对药物的吸收，发热情况得不到改善。

结语：红枣的功效有很多，体质虚弱的人常吃红枣可以有效改善身体的状况，它更是贫血患者的好伙伴，但是任何东西的食用都是过犹不及，所以每天食用红枣的量也要适当，一般不超过5个。小编做饭煮粥的时候就会放俩个红枣在锅内，等饭煮开的时候香气就会扑面而来，大家也可以尝试一下!