一颗小小的花生 却能预防多种常见疾病

4、预防胆固醇过高

经常食用花生，可以起到降低体内胆固醇的好处。我们经常说胆固醇不可过高，但是胆固醇过高具体会形成哪些危害您知道吗?胆固醇过高会导致体质下降，特别是男性朋友，易患有血管疾病。胆固醇过高还会阻塞心脏动脉和使血管壁变得狭窄，这样一来心脏病的病发率就更高了。

花生中的亚油酸可以起到降低胆固醇的作用，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸，这样就可以避免胆固醇在体内沉积，继而减少因胆固醇在人体中超过正常值，终起到预防心脑血管的效果。

5、为身体补钙预防骨质酥松

钙质对于身体的重要性，我想大家都是知道的。从我们呱呱落地开始，医生就会督促我们要经常补钙，不管是钙片还是补钙的食物都要多吃一些。

花生中含有丰富的钙质，对于儿童而言可以促进骨骼发育;对于孕妇而言可以补充足够的钙质;对于中老年人而言可以预防骨质酥松。

没想到花生还是天然的补钙食物吧，如果您不喜欢市面上的钙片，或者是怀疑其纯度，那么你就可以选择纯天然的“钙片”了。

6、保护大脑预防老年痴呆

经常吃花生，还可以起到保护大脑预防老年痴呆的作用。花生果实中含有卵磷脂和脑磷脂，这些都是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。

相关研究证明，花生可促进血液循环、增强记忆力、继而延缓脑部衰老。所以，我们可以多一些花生来预防脑部衰老，但是花生不可一次吃太多。花生是属于高脂肪食物，一次吃太多会导致体内集聚的脂肪过多，无法及时消耗，导致肥胖。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了花生的神奇效果，您都了解了吗?花生粒中含有一种化学物质，即白藜芦醇，它是一种纯天然的肿瘤预防药;经常吃花生，还可以起到延缓衰老的作用;生果实中含有儿茶素，赖氨酸等物质，这些物质对于延缓老化是有很好的效果的;花生中含有丰富的钙质;花生果实中含有卵磷脂和脑磷脂，这些物质还可以预防老年痴呆。