豆浆的好处 豆浆的花样新做法

大家都知道大豆的营养非常丰富，那么如何加工大豆才能将它的营养吸收大化呢?答案毫无疑问地是豆浆，大豆经过加工成豆浆，大豆蛋白的消化率高至90%哦。下面小编就介绍介绍豆浆的好处，以及黑豆豆浆的做法和紫薯豆浆的做法。

每天一杯豆浆，营养丰富是无疑的，但是一如既往的大豆豆浆会不会有点太单调，让人提不起食欲呢?下面小编就介绍豆浆的新做法，每天变着花样做，再也不怕喝腻了。

无糖甜黑豆浆的做法

食材用料

黑豆50g(豆浆机的一杯)、椰枣2大颗、烘焙用竹碳粉少许。

做法

1.提前将黑豆泡发。

2.将泡好的黑豆倒入电饭煲或者汤锅中，加水煮，水量没过黑豆即可，至酥软，再将熟黑豆用豆浆机打成浆。

3.加切成粒的椰枣、少许烘焙用竹碳粉(像加味精一样多就可以)用料理机或豆浆机搅打功能打匀即可。

小窍门

加烘焙用竹碳粉

食用的竹炭粉，可以将体内有害物质吸收排出体外;并能调节闹肚子的不适症状;抑便便中的味儿。

提供肠内弱酸性菌的增生，并让有害菌减少;而且可提供负离子，抑制生病原因之一的活性酵素产生。

加椰枣替代糖

椰枣，又叫波斯枣、番枣、伊拉克枣，肉厚，天都也蛮高的!对于减肥、节食的人是好食材，而且对胃肠有排毒顺肠的作用。

健康功效

黑豆

健脾、利水、活血。

紫薯牛奶豆浆的做法

食材用料

紫薯、黄豆、鲜奶、糖。

做法

1.紫薯去皮切小丁，与泡发好的黄豆一起过水冲洗干净。

2.倒入豆浆机，注入适量的水，选择湿豆或者果蔬豆浆，一般15分钟左右即可煮好。

3.倒进滤杯滤去豆渣。