冬季巧喝骨头汤让你滋补更长寿

冬天到了，在这样的时间段当中，很多人都会通过进补来给身体补充必要的营养元素。而喝汤一直以来都被当做是好的滋补养生方式。而在冬天，很多人家里往往就会熬上一大锅的骨头汤，然后在做菜又或者是做汤的时候，在里面放上一些。但是你知道吗?其实在做骨头汤是有一些注意事项的，这样才会让汤的营养完全被我们所吸收，让你更长寿。

一、熬制的时间

对于熬制骨头汤，相信很多人会有这样的一种误区，那就是熬制的时间越长，那么骨头当中的营养成分才会被熬出来，并且喝这样的汤会更加的具有营养价值。但是你知道吗?其实事实并非如此，熬制越久的骨头汤，其营养价值反而会越低。

这是因为在骨头当中所含有的钙质，不会随着熬制的时间越长，钙元素越容易被熬出来，要知道动物的骨骼当中的钙质是不容易分解的，所以说，你不论熬制多长的时间，都是没有用的。

而且这么做还会把它当中所含有的蛋白质破坏掉，从而不能够让人体完全的吸收它里面所含有的营养成分，所以大家在以后熬制骨头汤的时候，好不要再选择熬制那么长的时间了，把它熬开了就可以了，这样就可以把它里面所含有的营养成分得到保留。

二、搭配什么熬汤好

骨头汤具有非常高的营养价值，所以说常喝它的汤，就可以帮助我们很好的给身体补充营养，还有就是可以很好的起到滋补养颜的功效。那么在它里面加入一些食材共同的煮，就会让汤的营养价值变高，并且对人的健康来说也更加的有益。

首先就是我们在熬汤的时候，可以把里面加入冬瓜一起煮，对于养生来说也具有非常好的功效。这是因为冬瓜的热量比较的低，而且有清热解毒，还有降火的功效，这很好的弥补了，在冬季的时候，大家因为进补过多，从而造成上火的情况出现。

那么把它与骨头一起熬汤，不仅会让汤的味道变得非常的鲜美，而且还可以平衡膳食。所以大家以后在煮汤的时候，不妨在里面加点冬瓜。

还有就是我们可以在里面加入萝卜一起煮，因为有一句话是这样说的，“冬吃萝卜，夏吃姜。”从这句话我们就可以看出，冬天吃萝卜对于身体的滋补来说是非常有作用的。因为它具有消食顺气，还有就是可以促进肠胃的蠕动，对于加速身体代谢具有非常显著的功效。