豆浆减肥 神奇功效帮你瘦身

制作

1、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

2、豆奶减肥法

早餐

一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果。

午餐

1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶。

晚餐

1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果。

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意!每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

3、豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦!

4、醋豆减肥法

医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制法

将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

但是豆浆减肥不是任何人都可以去尝试的，豆浆减肥法还有以下注意事项。

豆浆减肥注意1

豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人好别喝豆浆。

豆浆减肥注意2

由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

豆浆减肥注意3

豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

豆浆减肥注意4

豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

豆浆减肥注意5

有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

豆浆减肥注意6

还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间好在1个小时以上。

结语：看了这么多，大家对豆浆减肥法都有了全面的了解。豆浆既美味又能减肥，是很多女性朋友的必选的美食，但是豆浆的禁忌之处也不能忽略。减肥不能只依靠喝豆浆，要经常锻炼身体，持之以恒，才能保持健康哦。