它是护眼法宝常吃会目光如炬

俗话说眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的双眸会让你变得更加迷人，但是现在大家为了每日的工作还有学习，往往每天都过度用眼，比如说，有些IT工作者，几乎每天至少要面对八个小时的的电脑。时间一长，必然会对眼睛造成伤害，明显的表现就是视力变差，还有就是眼球里面会充满红血丝。

所以小编今天就来给大家介绍一些食物，堪称是护眼的法宝，只要经常吃，就会对眼睛起到保护的作用，并且还能够使眼睛重新恢复明亮。那么究竟是哪些食物有这么神奇的功效呢?下面就来给你们介绍一下。

一、蓝莓

在水果当中，如果你问有哪种是对眼睛好的，那么小编首先要推荐给你们的就是蓝莓。因为它是一种对眼睛来说有特别多好处的一种水果。首先就是因为在它当中含有比较多的维生素、矿物质还有氨基酸等成分，吃了之后对身体有比较多的滋补功效，特别是对于眼睛来说，可以给它提供充足的营养元素。

这是因为在蓝莓当中含有花青素，这种元素的作用在于可以促进眼部血液循环，并且还可以加速视网膜还有就是视紫质的合成与再生。这样就可以很好的缓解眼部疲劳，所以说多吃蓝莓可以很好的减轻那些经常用眼人群眼部的疲劳，并且可以很好的提高视力。

如果你认为它只有以上这些作用的话，那么你就错了，它还可以很好的帮助我们延缓衰老，这是因为在它当中含有的花色苷有非常强的抗氧化性，可以抗击身体当中形成的自由基，从而就可以很好的改善衰老的出现。

并且经过研究证明，每天吃四十克以上的蓝莓，就可以非常有效的提高视力，还有保护眼睛。所以说到了晚上，你适应黑暗环境的能力便会提高，这就是因为经常吃蓝莓，让你视野变宽的原因。

但是有一点需要我们注意的就是，蓝莓虽好，但是在吃的时候还有有一些禁忌的。比如说，在吃蓝莓的时候，不能与牛奶等乳制品一起吃。