5种常见食物让你保持口气清新

在生活中，很多人的“口气”特别大，都羞于和他人交流。很多人每天早晚都在刷牙，但是，总感觉嘴里还是有股异味。在我们的日常生活中，口臭已经成了很多人的难言之隐，不少人在感到难堪的同时，也会想方设法去除口臭，刷牙、嚼口香糖是常见的清新口气的方法。令人遗憾的是，这些方法的效果其实并不理想。

其实在生活中，要想拥有清新的口气，我们可以采取食疗的方法。有些食物虽然很普通，但是对我们的口腔健康非常有好处。接下来小编就和大家说一说，生活中哪些食物可以让我们的口气变得清新，要想告别“口气大”的苦恼，我们就应该多吃这些食物。

一、酸奶

酸奶是生活中常见的饮品，喝酸奶是很多人喜欢做的事情，特别是女性朋友。经常喝酸奶的话，我们的肌肤就会越来越白皙无暇。因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等物质，能够有效改善身体中的酸碱平衡度，减少皮肤中色素斑的形成，帮助我们预防黄褐斑和雀斑的产生。

而这里所说的喝酸奶能治疗口臭，主要是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，减少舌苔上细菌的数量。舌苔上细菌的数量减少了，口腔中的臭味自然而然就会消失了。

酸奶中的活性菌是极多的，丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量，这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说，经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。

二、莲子

周敦颐在《爱莲说》中对莲的评价是极高的，“莲出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。而作为食物的莲子，养生功效也是超乎我们的想象。

造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故，同时，身体中火气过旺，也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物，可以帮助我们有效去除口臭。

我们平时可以吃一些莲子，莲子的营养价值特别高，经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时，莲子具有降火的功效，身体中的火被清除了，我们不仅能够远离口臭，身体也会变得更健康。

三、梨子

在秋冬时节，很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘，具有润肺止咳和清热降火的功效。但是，你知道吗?经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。