早饭吃它80岁不显老还能抗癌

吃什么能抗癌防衰，是安全且经济实惠的美颜养生方法。而早餐作为一天中关键的进餐时段，关系到人们一天的精气神和营养素的补充，早餐如何才能吃的健康有营养呢?今天，小编就为大家介绍一个简单的食疗方法，只要在早餐中常吃它便能轻松防衰，即使到了80岁还不显老，不仅如此，还能有效抗癌!

一、早餐吃它抗癌防衰

1、燕麦

对于偏爱西式早餐的人而言，在早餐的时候可以选择燕麦食用，不仅味道醇正，同时还富含丰富的营养成分，是极好的养生食物首选。

在燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄入之后能有效促进肠胃的蠕动，从而帮助肠胃进行食物的消化和吸收并促进粪便的排出，大大降低便秘产生的几率，这也有效阻止肠癌的发生，另有相关研究表明，常吃燕麦能有效降低罹患乳腺癌的风险，对于广大女性而言是很重要的。

同时燕麦属于粗粮，能增强饱腹感，有效防止摄入过多的油腻和咸味的食物，从而达到减肥瘦身的目的，对于一些肥胖的人而言，早餐选择燕麦片不仅能满足味蕾的需求，还能达到健康减肥的目的。

在燕麦中还含有丰富的可溶性膳食纤维，这种物质能对体内的胆固醇进行吸收并且促使其排出，有助于降低和收缩血压，对于防止心脑血管疾病、高血脂、高血压的产生发挥重要的抑制作用。对于紧张忙碌的上班族来说，早餐选择燕麦为主食还能起到缓解压力，调节情绪的效果。

但是在食用麦片的时候要避免高温煮，因为在高温环境下会对燕麦中的维生素产生破坏作用，从而大大降低其养生功效。一般而言，生麦片煮20分钟左右即可，而熟麦片只需5分钟，另外在燕麦中添加牛奶、蜂蜜能发挥其大的营养价值。

2、魔芋粉

对于一些上班节奏快的朋友，在早餐的时候冲泡一杯魔芋粉能很好的起到抗癌防衰的目的。

在魔芋粉中含有魔芋葡甘聚糖，这种物质能抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪物质的吸收，并能有效的促进脂肪排出体外，从而有效阻止多余的脂肪物质进入血液中，还能降低血液中的胆固醇含量和粘稠度，从而起到防止三高以及心脑血管疾病的产生。