餐桌上有它给身体毒素来个“大扫除”

绿豆芽的吃法简单却有很好的效果，不妨可以尝试。将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥;或者将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤;亦或是取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

大白菜

在许多人的心中都有这样的一个联系：冬天和吃火锅必须要捆绑在一起!而白菜的营养也是营养丰富的，并不比其他荤腥食材差，况且荤素搭配起来，营养也显得比较均衡。

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

因为它可以增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减肥排毒系统其他部位的负担，比如肝脏和肾脏，还可以防止多种胃病的发生。

中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功;而且，冬季吃白菜能养颜护肤，因为此时空气寒冷干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素，经常食用可以起到很好的护肤和养颜的效果。

白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者，多吃白菜还可以减肥。

结语：每个人的体内都或多或少的存在着毒素，而毒素的淤积对于身体是非常严重性的，或许会罹患病症也未尝可知。尤其是在节日当中，这些隐患就会被无限放大，必须引起我们足够的重视!本文为大家介绍了一些生活中唾手可及的食材，但是它们对清除毒素和体内脂肪、胆固醇都有很好的效果，实在是不可多得的排毒佳品!

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