不变胖只因连续吃一物好几天

把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

豆芽

一般而言，芽苗蔬菜中基本都含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖值，所以能帮助胃肠蠕动，防止便秘;而且，芽苗是一种低能量高营养的绿色食品，经常食用能降低血脂血糖，并伴随着一定的减肥效果。

发芽的种子含有大量的维生素C，可以提高人体免疫力，预防坏血病;豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。

营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含少量的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”。

豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2还可以帮助燃烧脂肪。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。

豆芽的妙用也是很多的!因为含纤维素，若将绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥;绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生树B2缺乏和维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。所以，它是适合肥胖人进食的蔬菜之一。

结语：好的身材并不是简简单单的减肥那么简单，后期的“维护”和保养更是极大的一笔开支。而对于如何维持姣好的身材，还是建议大家从饮食入手，本文为大家介绍的豆芽和萝卜，可以很好的帮助你，让你在正常的饮食当中不知不觉的保持好的身材，你一定心动了吧!

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