经常吃这个让你不容易得病

冰糖

冰糖能润肺止咳，这是人人都知道的。冰糖是砂糖的结晶再制品，其味甘、性平、无毒，入肺、脾经。西医认为：冰糖能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。在医学上常用于肺水肿等的治疗。

冰糖清肺热，同时又有润肺的作用，所以，当肺里有热、干咳的时候，往往要用到冰糖。如冰糖炖梨，既润肺还清肺热。同样，上文也说到，冰糖和银耳可以说是“黄金搭档”，因为银耳也是润肺的，它和冰糖在一起有一个“一加一大于二”的作用。

木耳

一直以来，黑木耳都被认为含有大量的碳水化合物和蛋白质，而且脂肪和纤维素、胡萝卜素、等营养物质也是很客观的。

那么木耳为何有润肺功能呢?因为黑木耳的胶质体具有很大的吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外，因此黑木耳有“血管清道夫”之称，

多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。同时，木耳还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。

莲子

莲浑身是宝，花、茎、叶均可入药。很多人喜欢吃莲子，恰恰是因为莲子有润肺的功效!同时，常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。

莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，对一些抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

莲子的吃法也有很多!像大枣莲子粥，取莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁，而且对美容养颜也有好处。

或者是蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种润肺护肺的食物，您都了解了吗?这些食物都是我们可以在超市买到的食物，每周为家人准备一样，既可以让生活变得滋润，又可以起到预防呼吸道疾病的作用，何乐而不为呢?肺部疾病已经成了我国的高发疾病之一，如果日常生活中不能做好预防措施，将会给家庭带来不可忽视的伤害，所以大家一定要高度重视起来。

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