廉价的3种食物居然是色斑克星

此外，在土豆中还含有丰富的维生素C、矿物质、营养素，这些物质被人体摄入之后能起到调节不良情绪的效果，对于一些压力较大的上班族来说，适量的吃点土豆是极好的让心情变好的方法。

3、黄豆

在黄豆中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄入之后快速对肌肤代谢所产生的自由基进行灭活，消除，从而起到防止黑色素沉积的目的，这也是抑制色斑产生和淡化斑点，起到延缓衰老的重要方式。

另外，黄豆中还含有皂苷，这种物质能有效的清除体内的自由基，这是保护肌肤免受外界病菌损害的关键。

另外，黄豆中还含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，能作用于肌肤，帮助改善肌肤的衰老，因此常吃点黄豆能助你留住美丽的青春。

而要想通过食用黄豆来起到祛除色斑的目的，为主要的方法是利用醋泡黑豆食用。首先将生黄豆放在 醋中浸泡一个月左右，然后留作每天食用，坚持食用一段时间会有明显的祛斑效果。但是，一定要坚持食用。

二、祛斑的小妙招

1、按摩祛斑

在中医养生中一直讲究按摩这个方法，其实这不仅可以运用于身体的保健，同时也可以作用于肌肤的美容方面。

针对祛斑这个事项而言，经常对脸部进行按摩能很好的促进斑点肌肤处的血液循环，从而加快肌肤的新陈代谢，起到促进祛斑分解、淡化的效果。

在对脸部进行按摩的时候，动作一定要轻柔，否则太粗暴的方式还易引起皱纹滋长。对脸部有雀斑的地方还要加重按揉力度。

另外，在对脸部进行完按摩之后，再对雀斑的地方涂点适合自己的祛斑产品，能双管齐下，更好的起到快速祛斑的目的。

2、维生素E祛斑

维生素E能帮助人体抑制肌肤代谢所产生的氧自由基，这于是抑制祛斑产生的重要因素。在脸上有祛斑的地方，我们可以每天坚持涂抹维生素E，这能有效的帮助起到润泽肌肤、淡化色斑的效果，长期坚持使用，一定能发现祛斑有明显的消退。

结语：讨厌的斑点是每一个爱美人士为憎恨的，当面对昂贵祛斑产品的时候，你不妨试一试食疗祛斑这个方法，多吃一些有针对性的食物能很好的帮助我们起到祛斑嫩肤的目的，这不仅简单还很安全，想要变美的你赶快行动吧!

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