常吃这种颜色的巧克力健脑又减肥

此外，黑巧克力里面还含有苯乙胺，这种物质可以很好地降低食欲，从而减少了当天的饭量，这就在某种程度上达到了热量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的过程中还会燃烧身体里的脂肪。所以，只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以达到减肥的目的。

4、降血压

血压高的人平时在饮食中要注意减少高糖和高脂肪食物的摄入，所以我们强调，要想降血压，普通巧克力还是尽量远离吧，应该选择低糖的黑巧克力，甚至，德国科学家认为，它的降压能力比绿茶还要强。

另外一项研究表明，黑巧克力不仅具有降血压的能力，还能使胰岛素的敏感度增强，也就是说，适量地吃黑巧克力可以加强体内糖分的代谢，对预防糖尿病有一定的帮助。

意大利的一位研究人员表示，黑巧克力中的类黄酮对心脏和血液循环是非常有益的，这也是黑巧克力可以降血压的主要原因。

二、减肥者吃黑巧克力的注意事项

对于减肥的人来说，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪，每天吃多少合适?什么时候吃?这些都是我们应该关注的问题。

1、可可含量应达到70%

我们在购买黑巧克力的时候，应看一下产品的说明，好选择可可含量70%的黑巧克力，这种巧克力的品质高，减肥效果好。

2、每天不超过50克

黑巧克力虽然好，但是吃得太多仍然会引起肥胖，专家表示，一天不要超过50克。所以，不要把黑巧克力当作一顿零食大餐来食用，只需要在感到嘴馋或是有点饥饿的时候，少吃一点就可以了。

3、尽量饭前吃

如果在饭后吃黑巧克力，就会在已经摄入了饭食那么多热量的基础上，又摄入黑巧克力的热量，这是不利于减肥的。正确的做法是，先吃黑巧克力，将食欲抑制住，从而减小饭量。

结语：巧克力是很多人都爱吃的一种甜食，但是我们也都顾忌它的高热量，怕长胖，也怕毁坏牙齿。不过，有一种巧克力却属于健康食品，它就是不含牛奶的黑巧克力。黑巧克力的营养丰富，还可以使人的大脑在短时间内活跃起来，还可以延缓衰老、减肥、降血压。不过，购买和食用黑巧克力时，也有一些注意事项，并不是想吃就吃的。

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