这物千万别丢能帮你增寿十年

鱼，大家都非常的了解，它的营养价值非常高。其实很多人都不知道的是，除了鱼肉，鱼骨的营养价值也是相当高的，但常常被人们当成垃圾给扔掉，殊不知常吃鱼骨能帮你增寿十年。想知道鱼骨的营养成分以及鱼骨的做法吗?那就一起来看看吧。

鱼骨不像鱼肉那么被人们所介绍，鱼骨在大部分人的眼里，理所应该就应该被划分到垃圾那一类，但其实这是一种极大的浪费。

我们在吃鱼的时候，总是把鱼肉吃了鱼骨扔掉，可是，我们竟不知自己把营养价值很高的东西扔了，真是太浪费了。剔除的鱼骨是有很高的营养价值的。

食用鱼骨或许我们很少听过，但是，相信大家一定知道鱼翅吧!其实，鱼翅就是鱼骨的一种，所谓鱼翅(shark fin)，就是鲨鱼鳍中的细丝状软骨，是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。

所以说鱼骨具很高的营养价值，延年益寿可谓是极好的。

岛国人民对于鱼的研究可谓十分透彻，岛国有的营养学家就曾说过，鱼骨的营养价值高于鱼肉的营养价值。

而鱼骨虽硬，但加工过后的鱼骨更易被人体吸收，鱼骨蕴含大量的微量元素的钙质，这都是我们人体所必须的营养物质，所以使用鱼骨是好不过的了。

此外，鱼身上的钙质是比较适合人体所需的，经常吃鱼骨可以有效预防骨质疏松，这对于正在长身体的青少年和逐渐衰老的中老年人来说是好的补钙方式了。

天然鱼骨中没有添加任何的化学物质，不会存在一丝一毫的负面影响，大家可以放心食用。

鱼骨的功效与作用有很多，具有丰富的钙质，吃鱼骨可以有效的预防骨质疏松，对于成长时期的青年或者是出现骨质疏松的老人来说都有一定的作用，需要引起我们的重视。

鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，促进骨骼发育。鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头和刺经过油炸、蒸煮以及腌制以后比较容易变软，可以经常吃。

鱼骨软化后直接食用。选择一些小型淡水鱼，洗干净、去除内脏后，在鱼的表面涂上少量盐，再准备一些拌了盐和甜米酒的米饭。

然后，在缸里铺一层米饭、再铺一层鱼，后加盖密封，上面压些重物，腌制3个月就可以食用了。

用这种方法腌好的鱼骨头和鱼刺都可以吃，而且含有丰富的乳酸菌，容易被胃肠吸收，还有助于劳累的人恢复体力。

鱼骨的美味做法

香酥三文鱼骨

材料

三文鱼骨1斤，姜2片，调料粉，盐，油少许。

做法

1.三文鱼骨只要用平底锅放上一层底油，洗干净擦干水放进去慢慢炸就可以了，在锅里撒上一些盐，可以防止油到处飞溅。