便秘怎么办 常吃这些食物可缓解便秘

上火了怎么降火快 去火食疗帮你降火气

春季频频上火，吃什么降火快呢?大家可以通过食疗调理哦，对症饮食才能快速清除体内火气。下面来看专家支招，教你如何对付人体的火气!

“上火”是中医名词，“火”分虚火和实火两种。常见的上火症状有：咽喉干痛、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。那么上火了怎么降火?下面一起来看看!

实火：喝凉茶

对有实火症状，比如出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等，降火不妨喝点凉茶，比如金银花+野菊花泡水喝，女生再加两粒枸杞。凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉。

虚火：喝鸭肉粥

出现虚火的人，比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。那么虚火的人怎么食疗呢?很简单，喝鸭粥!鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血，清虚热。

没胃口：陈皮生姜消食饮

此外，很多人感觉吃什么都没胃口，专家指出，这是饮食不节惹的祸，中医称为“伤食”。他推荐消食健胃的食疗方———陈皮生姜消食饮。

陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气，而生姜能开胃驱寒，对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有部分维他命和电解质成分，可调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。

莲子汤：去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

猪肝：去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

绿豆粥：去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

梨水：去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

猪腰：去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

结语：以上就是小编为大家介绍的便秘怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了便秘吃什么好，知道了治疗便秘的食疗方有哪些，如果你容易上火便秘，就可以通过食用文中提到的食物或者食疗方来缓解便秘的状况。