夏天常吃这些能帮你清肠排毒

在研究中显示，长时间的食用糙米能够把身体中的毒素排出体外，还能够平衡血糖，对于预防便秘、大肠癌也有很好的帮助。

因而，在生活中不妨适当的食用糙米，保健身体。

4、胡萝卜

胡萝卜尽管不是夏天成熟，但在夏天还是能够购买到胡萝卜，购买一些回家食用对于身体保健有非常好的帮助。

这是因为胡萝卜中的胡萝卜素对于中和毒素有很好的帮助，特别是新鲜的胡萝卜，其排毒效果会更好。食用胡萝卜能够吸收其中的纤维素，对于改善便秘有很好的帮助。

现在不少人会把胡萝卜打成汁进行饮用，这个时候加入蜂蜜往往会让营养翻倍，对于排毒会更加有效。

因而，在生活中可以食用胡萝卜来有效的保健身体。

5、洋葱

洋葱可以说是常见的食物了，人们在食用洋葱的时候，能够有效的吸收其中的营养物质，特别是现在不少人会想着食用洋葱进行防癌。

其实，在吃洋葱的时候，能够促进肠胃的蠕动，对于增强消化能力有很好的帮助，洋葱中有丰富的硫元素，这种物质对于肝脏有很好的保护作用，对于排毒也有很大的功效。

因而，在生活中不妨通过食用洋葱来有效的保健身体。

6、海带

在夏天不少人会吃凉拌海带丝，那味道确实非常的爽口。其实，食用海带的好处还有很多，在夏天食用，对于身体保健好处极多。

海带属于碱性食物，对于中和身体的酸碱平衡有非常好的帮助，其中大量的碘元素能够促进血液中三酸甘油酯的代谢，从而维持身体平衡。

海带中的硫酸多糖还能够清除附着在血管壁上的胆固醇，使得胆固醇保持正常的含量，有效的预防胆固醇超标的发生。

海带中的果胶还能够在肠道中形成凝胶状物质，对于排毒有很好的帮助，能够防止便秘、大肠癌等疾病的发生。

因而，在夏天不妨适当的食用海带，有效的帮助身体进行清肠排毒。

结语：通过上面关于生活中常见的几种食物简单描述，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在夏天适当的食用这些食物，能够清肠、排毒。当然，在夏天能够清肠排毒的食物还有很多，上面的这些仅仅是其中一部分，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，科学、合理的食用这些食物，以此获得健康的身体。

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