夏季多吃它巧防疾病还能清心火
所以,对于内热较大的人,如果想通过食用苦瓜来帮助身体清心火,便可以将苦瓜切成薄片然后凉拌食用,不仅能享受到原汁原味的苦瓜,还能更好的清除心火。
3、西红柿
夏季是吃西红柿的佳季节,比其它季节食用经过人工催熟的西红柿更加的健康。
中医认为,西红柿味酸、性平,具有清热祛火、降暑止渴的作用,对于心火大、口苦的症状有不错的纾解作用,所以夏季多吃点西红柿能起到极好的清内火以及防病的目的。
在西红柿中含有丰富的钾元素,这种物质被人体摄取之后能促进尿液的形成,并辅助人体将体内多余的热量排出体外,起到极好的清除内热以及降火的目的。
此外,夏季紫外线强烈,经常处于阳光中,人很容易被晒黑,而多吃点西红柿便能起到不错的天然防晒的效果。
在西红柿中含有丰富的番茄红素,这是一种具有极强抗氧化性的物质,因此能有效保护肌肤免受紫外线的侵袭,这也是减少黑色素产生的有效途径,从而帮助肌肤保持水嫩弹性的状态。
二、夏季如何降心火
1、按摩手部穴位
中医理论中素来讲究通过穴位按摩的方法进行养生,所以为了更好的清除心火,我们便可以对手部上的少海穴进行按摩。
少海穴是手少阴心经上的重要穴位,是身体心血汇集的重要部位,经常对其进行按摩能有效促进气血的运行,对于缓解失眠、静心安神、发挥极其重要的作用。
所以,在夏季没事多对手部的少海穴进行按揉也能有效帮助人们清心火,而由于心火所引发的一系列病状也会随之得到缓解。
2、保持宁静安稳的情绪
有句老话说“夏三月,安其神者,能消暑气”,这则充分说明了在炎炎夏季中,要想有效的降心火,做好宁静安神的事项是极其关键的。这也就是老一辈人们常说的“心静自然凉”的道理所在。
因此,在炎热酷暑的夏季中,人们一定要保持一个安稳宁静的情绪中,不要因为闷热的天气而影响到自己美丽的心情。遇到烦心的事情需要先让自己冷静下来,避免动怒而使得内火增大。
结语:上文中小编向大家介绍了,夏季多吃点鸭蛋、苦瓜、西红柿便能起到清心火以及防止疾病产生的目的,你都有所了解了吗?所以希望人们更好的做好夏季养生的工作,便可以通过食疗进行。上文所介绍的食物不妨多吃一些哦!
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