维生素c的功效 巧吃这种维生素养生功效翻倍

食用不同的食物对人体的作用也是不同的，而食用维生素也是如此。对于常见的维生素C，诸多人只知道它具有护肤的作用，其实它的功效不仅仅如此，其作用诸多。所以，小编就为大家一一讲解维生素C对人体的影响有哪些吧!

常吃维生素C的功效有哪些

对于这种维生素几乎在任何食物都含有的，换言之90%以上的食物里都含有这种维生素，那它对人体有什么影响呢?

提高身体免疫力

人们追求养生的目的是提高自身的免疫力，如果不想运动养生的人群，可以改变自身的饮食方式，这时可以适量食用含有维生素C的食物。因为这种维生素可以增强人体对外界的应激能力，使免疫力增强。

不要小看这种维生素，它对人体的健康起到重要的作用，对于自身对外界适应能力较差的人群可以尝试服用这种维生素。

促进身体发育

对于儿童，身体生长与发育的阶段，这时每天定量的摄取维生素C是非常有必要的，因为它对儿童身体生长起到促进的作用，尤其是牙齿和骨骼。促进牙齿及骨骼的增长，人们会想到钙，其实这种维生素也是可以起到相同的作用。所以，不要总是认为只有钙才可以起到这样的作用。

减少过敏

不同的人群对不同的物质会有过敏的现象，对于有些人来说，自身的属于过敏的肤质，极易出现过敏，对于这样的问题自身非常的苦恼，其实这也是有方法解决的。对于易过敏的人群，可以适量摄取维生素C因为该维生素可以减弱人体对很多物质的发生过敏的现象。

当自身出现过敏时，很多医生会开一些维生素C给患者服用，这就是因为它具有减弱过敏作用。

促进消化

对于自身肠胃不是很好的人群，食用过多的食物或者吃了难消化的食物，自身的消化能力会较差，易出现腹胀的现象。除了服用消化类的药物促进消化之外，不妨服用些维生素C，因为它具有促进消化的作用，从而保护人的肠胃。

肠胃的消化功能降低肯定是因为肠胃自身健康有问题的原因，在平时定量的摄取维生素则具有保护肠胃的作用。