盐的成分 盐也不能吃的太多

你真的会吃盐吗

食用海晶盐(精细型)

适宜：普通人群。

专家：盐，化学名称就是氯化钠。人体需要的钠主要从食物和饮水中来，食盐、酱油、味精、酱和酱菜、腌制食品等都可以提供较多的钠，肉类和蔬菜也可以提供少部分钠。正常成人每天钠需要量为1500毫克，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克左右。因此，实际在每天食物的基础上，摄入3克食盐就基本达到人体钠的需要。