杏仁的功效 多吃这种食物可以美容养颜

杏仁是一种很常见的食物，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，食用之后可以帮助我们止咳，还能够降低人体中的血脂。关于杏仁的吃法，在生活中其实是比较多的，每一种都比较美味，不过我们在吃杏仁的时候也要知道它的禁忌，下面会有详细的介绍。

杏仁的功效

1.美容养颜

生活中多吃一点杏仁是可以帮助我们美容养颜的，杏仁中含有丰富的脂肪油这个物质可以促使我们皮肤的角质层变软，能够让干燥的皮肤变得滋润，锁住皮肤里的水分，并且杏仁中的物质被水解酶分解生成HCN，HCN能够一直人体内酪氨酸酶的活性，能够减少色素的沉淀。

2.止咳

适当的吃一点杏仁具有非常好的止咳效果，我们要知道苦杏仁中含有的苦杏仁苷，这个物质被苦杏仁酶水解后，在我们的身体中会产生微量的苯甲醛和氢氰酸，它们可以帮助身体抑制呼吸中枢，所以一旦出现了咳嗽的情况，食用杏仁有止咳的功效。

3.通便

患有便秘的朋友在平时可以都吃一点杏仁，杏仁中含有丰富的营养物质，特别是杏仁含有丰富的脂肪油，这个物质可以帮助我们滋润身体，而脂肪油会对肠道粘膜起到润滑的作用，能够有效的减少便秘的出现，所以食用杏仁能够润肠并且通便。

4.降血脂

杏仁中含有的不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体的血脂。

5.止痛

苦杏仁中含有一种物质叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后会产生安息香，而安息香这种物质有着镇痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。

杏仁的吃法

杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜饼

原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。

制作步骤

1、南瓜切薄片;

2、杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分;

3、南瓜蒸熟;

4、把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面团不粘手为好;

5、揉成不粘手的面团;