巧克力的好处 吃这种零食竟能保护牙齿
黑巧克力的可可含量从50%-90%不等，而可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，它能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
哺乳期可以吃巧克力吗
可以肯定的说是可以吃的，但是一定不可以过量，只能少吃一点。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会造成不良的影响。因为巧克力里所含的可可碱会通过母乳在婴儿体内储藏积累。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
因为巧克力的脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，所以会影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，使产妇发胖。
哺乳期的女性适量的食用巧克力对身体是没有伤害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根据每个女性和宝宝的年龄来分。巧克力的含糖量是比较高的，所以吃完之后一定要注意清洁口腔。血糖比较高的女性还是好不要食用巧克力，如果想吃的话，可以选择黑巧克力，含糖量要相对少一些。
经期可以吃巧克力吗
经期可以吃巧克力，但不能多吃。纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，是一种香甜的食物，其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能，有助于缓解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放，因此经期吃点巧克力有助于放松心情，缓解压力，使人精神愉悦。
但是，巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。
在选择巧克力时，要购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，对健康无益。
总结：巧克力居然有这么多的功效，估计很多人在看了文章之后都感觉到很吃惊吧!其实文章中提到的巧克力是指天然的纯黑巧克力，也就是比较苦的那种。市面上现在很多加了大量的白糖和奶油、牛奶的巧克力是不健康的，大家不要吃错了。
