红糖的功效 经常吃这种食物可以善补气血

红糖是很常见的一种滋补品，深受人们的喜欢，特别是女性朋友，红糖本身具有很多的功效，它能够帮助我们暖胃健脾，还可以改善气血。关于红糖的吃法有很多，每一种的功效都不同，我们知道吃红糖的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红糖的功效

1、暖胃健脾

红糖是很有营养的食物，它到了我们的身体中可以促进活血舒筋、血液循环、暖脾健胃的功效。它能够为身体补充多种营养物质，所以女性朋友可以在经期要常喝，红糖能很好地缓解腹部疼痛的状况，还能够有效的改善痛经症状。

2、善补气血

气血不好的朋友可以多吃红糖，红糖中含有丰富的维生素，蔗糖里又有很多的铁元素，它含有的铁元素非常丰富，是白糖的五倍以上，能起到很好的造血补血作用，红糖中也含有部分叶酸，微量元素成分，可促进血液循环、增加血容量，改善我们的造血功能。

3、美容养颜

吃红糖可以帮助我们美容养颜，红糖是原始蔗糖，红糖可以很大程度的保留了多种维他命和抗氧化物质，它能够帮助我们抵抗自由基因，重建和保护细胞基础结构，能够帮助我们有效的防止肌肤的氧化和减缓衰老，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

4、活血化瘀

中医上讲，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红糖有很多种吃法，可煮、泡、干吃。红糖煮荷包蛋，红糖泡桂圆干，红糖泡茶都是常见的吃法，都有很强的滋补作用。

红糖适用于各个年龄层次，但需注意的是，有糖尿病、肥胖、痰湿重、肝火旺盛的人，尽量不要喝，自己属于何种类型，请遵循医嘱。

红糖的吃法

1、红糖乌梅汤

红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。

2、生姜红糖汤

生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。

源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。

3、枣茶

红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。

4、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。