专家建议多喝牛奶 牛奶如何选 怎么喝 别喝错了

多喝牛奶有什么好处？牛奶是生活中常见的一种饮品，基本上很多小朋友每天都会喝点牛奶，家长也是为了提高小孩的身体素质。牛奶也被称为是白色血液，它里面含有的营养成分比较多，钙质、蛋白质以及各种矿物质，这些都是人体所必需的物质，适当的饮用，可以提高身体免疫力。

如何正确喝牛奶?

牛奶的种类非常多，我们平时在选择的时候，总会有选择困难症，到底哪一种更好。常见的牛奶就是纯牛奶，这种牛奶的价格都不太高，一般在三到四块一瓶，里面含有的蛋白质、脂肪、钙、镁、锌等矿物质都是丰富的，适合每个人饮用。

高钙奶也是比较常见的牛奶，这个也是绝大部分人的选择，很多人喝牛奶，就是想要补钙，所以高钙奶更受欢迎，相比正常的纯牛奶，高钙奶中所含有的钙质增加了25%，所以价格也会贵一点，对于那些正在长身体以及上了年纪缺钙的老年人来说，这种牛奶更适合一点。

低脂奶是不少人群的爱，一般的纯牛奶中，都是含有脂肪的，对于那些血糖高以及需要减肥的人，建议喝点低脂奶。低脂奶就是将牛奶中的脂肪分离出，不过并不是零脂肪，只是量变低了，适当饮用，不用担心发胖的情况。