杏仁的功效 想不到吃这种食物能够美容

杏仁是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃杏仁能够为身体带来很多比较好的功效，它能够排毒，还可以美容养颜。杏仁的吃法有很多，除了可以炒着吃，还能够做成甜品，大家知道吃杏仁的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杏仁的功效

好处1、有利于排毒去火

常吃杏仁能够帮助人们排毒去火，主要是因为它当中含有丰富的纤维素，这种物质到了身体中有利于胃肠的蠕动，适当的吃杏仁，还可以帮助人们很好的去除体内的火气，杏仁还可以排出体内毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明显。

好处2、有利于美容

女性朋友在平时可以适当的吃杏仁，吃杏仁其实对人们的皮肤很好，在它当中含有丰富的营养成分，到了人体中有助于美容润肤，杏仁当中含有维生素b1，维生素b2等，这些营养物质都是改善皮肤问题的有效物质，所以爱美的人要常吃杏仁。

好处3、有利于降低胆固醇

很多人应该不知道，杏仁能够帮助人们降低胆固醇的含量，现在人们的都有大吃大喝，不注意控制饮食的情况，所以说胆固醇高的人越来越多，如果身体有这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，杏仁中含有的物质，到了人体有助于降低胆固醇。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。