杏仁的功效 吃它排毒去火的效果让你震惊

杏仁是人们很喜欢的一种食物，也是常见的干果，特别是美国大杏仁，一颗接一颗的吃减脂停不下来。那么大家知道杏仁的功效有什么吗?人们在吃杏仁的时候都喜欢直接吃，但是它的吃法有很多种。杏仁不能够多吃，吃杏仁的禁忌有什么呢?

杏仁的功效

有利于排毒去火

杏仁是一种很有营养的食物，在它当中含有丰富的纤维素，这种物质能够起到促进胃肠的蠕动，所以人们适当的吃杏仁，能够起到非常好的除体内火气的效果，杏仁中的物质还能够排出体内毒素，特别是对于便秘的患者，吃杏仁效果明显。

有利于美容

爱美的人们在平时可以适当的吃杏仁，经常吃杏仁对我们的皮肤非常好，并且在杏仁当中含有的营养成分多，能够起到美容润肤的效果，在杏仁当中含有的维生素b1，维生素b2等，都是我们皮肤需要的营养物质，它们能够改善皮肤问题。

有利于降低胆固醇

现在人们都已经习惯了在平时经常大吃大喝，主动控制饮食的情况很少，所以会导致胆固醇高的人也越来越多，对于这类人群，在平时大家不妨尝试吃些杏仁，杏仁中的某些营养物质，能够很好的降低身体中胆固醇的含量。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

杏仁的吃法

杏仁草莓奶昔