红枣的功效与作用 5种好处让你离不开它

很多女性朋友知道吃红枣对身体好，那么红枣的功效与作用有什么呢?红枣具有补血的作用，还能养血安神，经期女性的身体比较虚弱，那么经期能吃红枣吗?红枣虽好，但是也不能多吃，红枣吃多了会怎么样呢?一起来看一看。

红枣的功效与作用

加快细胞新陈代谢

虽然经常吃红枣不能抗衰老，但是红枣中含有大量的环磷酸腺苷，这种物质对于促进新陈代谢有很好的作用，此外，还能促进生成新的细胞，这样老化细胞就会被替代，器官也会更好的更新。身体的功能提升了，身体自然就强壮了。

补充钙物质

新鲜的枣子晒干后，虽然维生素含量减少了，但是矿物质的含量升高了。尤其是钙元素，女性随着年纪的增长，体内的钙物质流失速度快，会经常感觉自己腰疼腿疼浑身难受。心情也会变得很不好，经常生气心烦气躁，这个时候就需要每天吃点红枣，补充维生素和钙物质，缓解身体不适。

减少掉发

红枣具有健脾开胃的作用，经常吃红枣，对于脾胃的健康有好处，免疫力也会提高。红枣还有补气血的作用，经常吃红枣能给身体提供大量的能量，很多脱发严重的朋友就是因为气血不足导致的，经常吃红枣能促进身体的血液循环，也能强韧发根，所以有缓解脱发的作用。

补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

经期能吃红枣吗

一般情况下，女性在经期，如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些红枣，以达到补气养血的作用。食用量依个人情况而定，症状严重者，可连续食用两三天，症状较轻者使用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、经期不通畅等表现，则不宜吃红枣，否则易加重症状。