核桃的功效 这6种好处会让核桃脱颖而出

核桃是大家经常会吃的一种食物，在平时经常被人们当做零食和坚果食用，它本身的营养价值也非常丰富，那么核桃具体的功效有什么呢?核桃的吃法有很多，它主要被人们做成各种小甜品，一些人不适合吃核桃，核桃的禁忌有哪些?

核桃的功效

一：补脑

如果大家能够常吃核桃，能够起到非常好的补脑效果，这一点不管是对于上班族，还是学生党都非常好。在没事的时候，可以适当的吃核桃，这样能够起到很好的增加大脑智力的效果，核桃里面的营养物质，也能够帮助我们缓解大脑中过多的压力。

二：有益于心脏

核桃对心脏非常好，它里面含有多种优质的脂肪酸，要知道这些脂肪酸到了身体中，不但能够预防高血压，减少动脉硬化，还能够很好的降低胆固醇含量，这样能够预防多种疾病出现，核桃里面的物质，对于人类的心脏有一定的保护作用。

三：提高睡眠质量

睡眠质量不好的人，在平时可以常吃核桃，有一些研究和调差显示，经常吃核桃的人，要比不吃核桃的人睡眠质量更好。所以在平时大家受到了睡眠的困扰，那么可以每天适当的吃点核桃，这样能够很好的提高我们的睡眠质量。

四：预防癌症

核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能够起到很好的预防癌症的作用。尤其是对于乳腺癌，如果你想远离癌症，那么记得每天都吃一个核桃哟!每天25g满足一天所需的营养物质，7小包独立包装安全卫生!

五：抗衰老

将核桃煮成核桃粥食用，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加有光泽，特别使皮肤衰老的老人可以经常食用，而且核桃中含有的维生素E还能使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害，更有利于美容养颜，

六：补肾

核桃还有一个神奇的功效，就是可以补肾气，因此 肾虚的男人可以多处核桃，相信每天吃一个核桃 ，让你重振雄风。

核桃的吃法

一、拌酸奶吃

如果大家有减肥的需求的话，也可以借助核桃的帮助，在晚上的时候取出两个核桃，然后和酸奶拌在一起，就是一道非常简单的减肥餐。酸奶的口感丝滑，核桃的口感脆脆的，是非常良好的搭配。

二、烹饪食物