杏仁的好处有哪些 杏仁这些好处让你不服不行

说到杏仁这种食物大家都不陌生，它是很常见的坚果类食物，在平时也经常被人们当做零食食用，那么喜欢坚果的人，知道杏仁的好处有哪些吗?关于杏仁的吃法有很多，它还可以做成果汁和各种点心。一些人因为体质问题不适合吃杏仁，杏仁的禁忌有什么?

杏仁的好处有哪些

好处1、有利于排毒去火

杏仁能够排出身体中的毒素，主要是它里面有丰富的纤维素，这个物质到了人体有利于胃肠的蠕动，这样就可以减少便秘问题。如果可以适当的吃杏仁，也能够除去身体中的火气，将毒素快速的排出体外，特别是对于便秘的人来说，可以适当的吃杏仁。

好处2、有利于美容

爱美的女性可以将杏仁加入自己的饮食当中，主要是吃杏仁对我们的皮肤有好处，在杏仁中含有比较多的营养物质，这些物质可以滋润皮肤，它有人体需要的维生素b1，维生素b2等，这些物质都可以帮助我们改善一些皮肤问题。

好处3、有利于降低胆固醇

现在胆固醇高的人数一直在增加，很多人都有大吃大喝的习惯，也不注意控制自己的饮食，这些都是导致胆固醇高常见的原因。如果是因为这些因素引起的胆固醇高，那么可以通过吃杏仁辅助改善症状，吃杏仁中的物质，可以预防胆固醇高的问题。

好处4、有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

好处5、有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

好处6，有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

好处7，有利于补肺润肺

杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。

杏仁的吃法

杏仁核桃牛奶